كيف تتحدث مع زوجتك عن الانتهاء السريع

يرى كثير من الرجال في الانتهاء السريع أمرًا يجب إخفاؤه: اعتذار، أو مزحة، ثم صمت. لكن الصمت نادرًا ما يساعد. فزوجتك تلاحظ على أي حال، ومن دون تفسير قد تصل إلى استنتاجاتها الخاصة. والحديث عن الأمر كثيرًا ما يكون أول خطوة حقيقية نحو التحسن.

لماذا يهم هذا الحديث؟

تشير مؤسسة رعاية المسالك البولية الأمريكية إلى أن الانتهاء السريع قد يجعل الزوجة تشعر بأنها أقل قربًا أو بالأذى، بينما قد يشعر الرجل بالخجل أو الغضب أو يميل إلى الانسحاب. وقد يفهم كل منهما ردّ فعل الآخر فهمًا خاطئًا.

• قد تظن أن الأمر يتعلق بها، وأنك أقل انجذابًا إليها أو تتجنب القرب منها.
• تجنب العلاقة الزوجية يزيد الأمر سوءًا. يبدأ كثير من الرجال بتجنب العلاقة حتى لا يواجهوا المشكلة، وقد تشعر الزوجة بذلك كأنه رفض لها.
• القلق يغذّي المشكلة. فالخوف من الانتهاء السريع يزيد احتمال حدوثه، ومشاركة هذا القلق تخفف جزءًا من الضغط.

وتلخص هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) الأمر ببساطة: التعبير عن مخاوفك كثيرًا ما يقطع شوطًا طويلًا نحو حلها.

اختيار الوقت المناسب

• ليس في غرفة النوم، ولا بعد العلاقة الزوجية مباشرة، حين قد يشعر كلاكما بخيبة الأمل أو الحرج.
• لحظة هادئة وخاصة فيها وقت للحديث، بعيدًا عن الهواتف والمقاطعات.
• حين تكونان مرتاحين، لا في منتصف خلاف على أمر آخر.

ماذا تقول؟

لا يوجد نص جاهز، لكن من المفيد أن تتحدث عن نفسك ومشاعرك بدل الحديث عن الأداء. على سبيل المثال:

• «لاحظت أنني أنتهي أسرع مما أريد، وهذا يشغل بالي. والأمر لا علاقة له بمشاعري نحوك.»
• «أريد أن نستمتع بعلاقتنا أكثر، كلانا. وأريد أن أبحث عمّا قد يساعد.»
• «رأيك يهمني، وأفضّل أن أسمعه منك على أن أخمّن.»

ثم استمع. فقد تكون زوجتك أكثر تفهمًا مما تتوقع، وقد تكون لديها مخاوفها الخاصة التي لم تشاركك إياها.

العمل على الأمر معًا

حين يصبح الأمر مكشوفًا بينكما، يجد كثير من الأزواج التعامل معه كفريق أسهل.

• خففا الضغط. العلاقة الزوجية أوسع من المعاشرة وحدها، والوقت الذي تقضيانه قريبين من دون هدف محدد يساعدكما على الاسترخاء، والاسترخاء مهم لأن القلق من الأداء يزيد المشكلة.
• تدرّبا على التمارين معًا. صُمّمت طريقتا التوقف والبدء والضغط، المشروحتان في دليلنا عن سرعة القذف، ليتدرب عليهما الرجل مع زوجته.
• قرّرا معًا أي شيء تريدان تجربته، ومن ذلك بخاخات وكريمات التأخير، فقد تؤثر في الزوجة أيضًا.
• تحلّيا بالصبر. يحتاج التغيير إلى أسابيع لا أيام، والانتكاسات أمر طبيعي.

طلب المساعدة معًا

يساعد الإرشاد الزوجي أو العلاج الجنسي كثيرًا من الأزواج، ويمكن أن تشارك فيه الزوجة. ويستطيع المعالج المساعدة في القلق والتواصل ومشكلات العلاقة التي قد تكمن أحيانًا وراء المشكلة. كما يمكنكما زيارة الطبيب معًا إذا رغبتما في ذلك.

متى تراجع الطبيب؟

راجع الطبيب إذا كان الانتهاء السريع:

• يحدث في أغلب المرات ويزعجك أو يزعج زوجتك؛
• يسبب توترًا في علاقتكما، أو صرت تتجنب العلاقة الزوجية بسببه؛
• مصحوبًا بصعوبة في حدوث الانتصاب أو استمراره، أو بألم؛
• لم يتحسن بعد بضعة أسابيع من التدرب على التمارين معًا.

اعتاد الأطباء على هذا الحديث. تذكّر أنك لست وحدك، وأن المساعدة متاحة.