Parler à votre partenaire du fait de terminer trop tôt

Pour beaucoup d’hommes, terminer trop tôt est une chose à cacher : une excuse, une plaisanterie, puis le silence. Mais le silence aide rarement. Votre partenaire le remarque de toute façon, et sans explication, elle peut en tirer ses propres conclusions. En parler est souvent le premier vrai pas vers une amélioration.

Pourquoi cette conversation compte

L’Urology Care Foundation souligne que terminer trop tôt peut donner à la partenaire le sentiment d’être moins proche, ou la blesser, tandis que l’homme peut se sentir honteux, en colère ou se replier sur lui-même. Chacun peut mal interpréter la réaction de l’autre.

• Elle peut croire que c’est à cause d’elle, que vous êtes moins attiré ou que vous évitez la proximité.
• Éviter l’intimité aggrave les choses. Beaucoup d’hommes se mettent à éviter les rapports pour ne pas affronter le problème, ce que leur partenaire peut vivre comme un rejet.
• L’anxiété entretient le problème. La peur de terminer trop tôt rend la chose plus probable. Partager cette inquiétude enlève une partie de la pression.

Le NHS le dit simplement : exprimer ses inquiétudes peut souvent beaucoup aider à les résoudre.

Choisir le moment

• Pas dans la chambre, ni juste après un rapport, quand vous pouvez tous les deux vous sentir déçus ou vulnérables.
• Un moment calme et privé, avec du temps pour parler, sans téléphone ni interruption.
• Quand vous êtes reposés, pas au milieu d’une dispute sur autre chose.

Que dire ?

Il n’y a pas de texte tout fait, mais il aide de parler de vous et de ce que vous ressentez plutôt que de performance. Par exemple :

• « J’ai remarqué que je termine plus tôt que je ne le voudrais, et ça me préoccupe. Je voulais que tu saches que ça n’a rien à voir avec toi. »
• « J’aimerais qu’on en profite plus, tous les deux. Je veux chercher ce qui pourrait aider. »
• « Comment est-ce que tu le vis, toi ? Je préfère l’entendre de toi plutôt que deviner. »

Puis écoutez. Votre partenaire sera peut-être plus compréhensive que vous ne le pensez, et elle a peut-être ses propres inquiétudes qu’elle n’a pas partagées.

Avancer ensemble

Une fois le sujet abordé, beaucoup de couples trouvent plus facile d’y faire face en équipe.

• Enlevez la pression. L’intimité ne se limite pas au rapport ; passer du temps proches l’un de l’autre sans objectif aide à vous détendre, et la détente compte, car l’anxiété de performance aggrave le problème.
• Pratiquez les techniques ensemble. Les techniques « stop and go » et de compression, expliquées dans notre guide sur l’éjaculation précoce, sont conçues pour être pratiquées avec une partenaire.
• Décidez ensemble de ce que vous voulez essayer, y compris les sprays et crèmes retardants, qui peuvent aussi affecter votre partenaire.
• Soyez patients. Le changement prend des semaines plutôt que des jours, et les rechutes sont normales.

Se faire aider à deux

Une thérapie de couple ou une thérapie sexuelle aide beaucoup de couples, et la partenaire peut y participer. Un thérapeute peut aider sur l’anxiété, la communication et les difficultés relationnelles qui se cachent parfois derrière le problème. Consulter un médecin ensemble est aussi possible, si vous le souhaitez tous les deux.

Quand consulter un médecin ?

Consultez un médecin si le fait de terminer trop tôt :

• arrive la plupart du temps et vous gêne, vous ou votre partenaire ;
• crée des tensions dans votre couple, ou si vous évitez l’intimité à cause de cela ;
• s’accompagne de difficultés d’érection ou de douleurs ;
• ne s’est pas amélioré après quelques semaines de pratique des techniques à deux.

Les médecins ont l’habitude de cette conversation. Vous n’êtes pas seul, et de l’aide existe.